😣เพราะความเครียดคือสิ่งที่ทำให้โรคต่างๆ ตามมา หลายคนจึงพยายามมองหาวิธีการจัดการความเครียดด้วยตัวเองเพราะไม่อยากพึ่งยาเคมีใดๆ วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำวิธีการจัดการความเครียดให้กับคุณแบบง่ายๆ ค่ะ มาลองทำตามกันดูนะคะ👏👏👏
📌เรียนรู้ถึงปัญหาที่ทำให้เราเครียดก่อนเป็นอันดับแรก
เมื่อรู้ปัญหาแล้วก็ลองถามตัวเองว่าปัญหานี้มันเร่งด่วนแค่ไหนที่จะต้องแก้ไข ถ้าไม่มีอะไรเร่งด่วนก็ปล่อยมันไปก่อน
📌หันมาถามตัวเองก่อนว่าวันนี้เราได้กินอาหารที่มีประโยชน์แล้วหรือยัง ถ้ายังให้ลุกไปกินซะ เน้นว่าต้องมีประโยชน์นะ เพราะสารอาหารดีๆ จะช่วยคลายเครียดได้ดีทีเดียว
📌ถ้าหายอิ่มแล้วลองออกกำลังกายเบาๆ สักหน่อย เพื่อให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น
📌ไหนลองบอกซิว่ามีกิจกรรมไหนบ้างที่อยากทำแล้วยังไม่ได้ทำ? ลองทำมันสักหน่อยมั้ยล่ะ?
📌ก่อนนอนมาจิบนมอุ่นๆ เพื่อผ่อนคลายสมองหน่อยนะ
📌มีหนังสือที่อยากอ่านบ้างมั้ย? ถ้ามีก็ไปหยิบมาอ่านบนที่นอนพร้อมจิบนมอุ่นๆ ไปเรื่อยๆ เลย
📌เริ่มง่วงแล้วใช่มั้ย? ก่อนจะหลับไปมากำหนดสมาธิเพื่อการนอนที่มีประสิทธิภาพกัน หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้ รู้แค่สองอย่างนี้พอนะ เดี๋ยวก็หลับไปเอง
👉ตื่นแล้ว..รู้สึกว่าสมองโล่งขึ้นบ้างมั้ยคะ? นี่แหละค่ะวิธีการจัดการความเครียดแบบง่ายๆ ด้วยตัวเองที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้👈 อย่าลืมไปนะคะว่าบางครั้งการที่เราย้ำคิดย้ำทำก็อาจส่งผลให้เครียดมากกว่าเดิมและปัญหาก็จะไม่ถูกแก้ไขได้ง่ายๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นเอาสมองไปคิดเรื่องอื่นหรือไม่ต้องคิดอะไรก่อนแล้วค่อยกลับมาแก้ปัญหาเมื่อเกิดปัญญากันดีกว่าค่ะทุกคน✔✔✔
ส่วนใครที่อยากลดอาการปวดข้อด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็ต้องเลือกให้ 💝SESAMIN NAVISPLUS💝 ช่วยดูแลด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% นะคะ รับรองเลยค่ะว่าแคลเซียมจากธรรมชาติจะต้องถูกใจคุณแน่นอน
