🤔รู้หรือไม่ว่า “ถ้าคุณอยากมีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ” แค่เดิน❗ ก็อาจทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้แล้วล่ะค่ะ❗
วันนี้ 💝Navis Plus💝 อยากจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและประหยัดที่สุดให้กับคุณค่ะ
👉👉เพราะการเดินคือการเคลื่อนไหวร่างกายที่ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา และทุกวัน และการเคลื่อนไหวร่างกายก็จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้ง่ายๆ เลยล่ะค่ะ เช่น
📌ช่วยบริหารปอดของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
📌ช่วยเบิร์นพลังงานส่วนเกินได้ดี
📌ช่วยสลายไขมันส่วนเกินได้
📌ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้
📌ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับระบบเลือด
📌ฯลฯ
😍และวิธีการเดินที่ดีที่สุดนั่นก็คือ ควรเริ่มต้นจากการเดินช้าๆ สัก 5 นาทีแล้วค่อยเพิ่มความเร็วขึ้น ส่วนระยะทางหรือระยะเวลาที่เหมาะสมในช่วงแรกนั่นก็คือ 3 กม. หรือ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
และถ้าหากคุณสามารถเดินออกกำลังกายไปได้สัก 1 เดือนแล้วก็สามารถพัฒนาตัวเองขึ้นไปอีกระดับ โดยการเลือกเดินในระยะทางที่มากขึ้น เช่น 5 กม. หรือ 1 ชั่วโมง นั่นเอง😍
🥰นี่แหละค่ะวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้แข็งแรงขึ้น รู้แบบนี้แล้วพลาดไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะทุกคน บอกเลยค่ะว่าใครทำได้ล่ะก็แข็งแรงสุดๆ ไปเลย🥰
ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อหรือข้อเข่าจนทำให้เดินลำบาก 💝SESAMIN NAVISPLUS💝 ขอแนะนำวิธีลดอาการปวดแบบง่ายด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ให้เลยค่ะ บอกเลยค่ะว่าใครได้ทานก็ต้องหลงรักในผลลัพธ์ที่ได้แน่นอน
