😵เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่เครียดพอสมควรสำหรับทุกคน โดยเฉพาะเรื่องของโรคระบาดและสภาพเศรษฐกิจ ทำให้หลายคนเกิดอาการเครียดอย่างไม่รู้ตัวและเริ่มรู้ตัวแล้วว่าสุขภาพแย่ลง❗
👉วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะชวนคุณมาดูแลสุขภาพจิตด้วยวิธีต่างๆ กันค่ะ มาลองอ่านและทำตามกันนะคะ👈
📌ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 40 นาทีขึ้นไป และควรทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
📌หากิจกรรมสร้างสรรค์ที่สนใจทำ อาจจะทำคนเดียวหรือทำเป็นกลุ่มก็ได้
📌ทำสมาธิเพื่อละทิ้งปัญหาในแต่ละวันบ้าง
📌ฟังเพลงบรรเลงหรือดนตรีที่สามารถช่วยบำบัดสุขภาพจิต
📌เขียนไดอารี่เพื่อระบายอารมณ์หรือระบายสิ่งที่ต้องเจอในแต่ละวัน
📌อ่านหนังสือที่สนใจ ไม่จำเป็นต้องเป็นสาระความรู้เท่านั้น แต่อาจเลือกเป็นนิยายหรือการ์ตูนก็ดี
📌ลองหาเวลาว่างทำอาหารหรือของหวานที่ชอบ
📌มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างบ้าง ถึงแม้จะเป็นแค่การแชทคุยกันก็ยังดี
😍ทั้งหมดนี้คือวิธีการดูแลสุขภาพจิตแบบง่ายๆ ที่หากคุณทำได้ล่ะก็คุณก็จะลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้ง่ายๆ เลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นอย่าลืมลองปฏิบัติตามกันเพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีนะคะ😍
ส่วนใครที่อยากบำรุงสุขภาพข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ❤️SESAMIN NAVISPLUS❤️ ผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ก็พร้อมดูแลคุณเสมอนะคะ รับรองเลยค่ะว่าคุณจะต้องติดใจหากได้ลองค่ะ
