เพราะ 📣ปอด📣 คืออวัยวะสำคัญทำให้เราต้องหมั่นดูแลมันอยู่เสมอ แต่เชื่อว่าคงจะมีหลายคนที่ไม่เคยรู้เลยว่าจะดูแลปอดของตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงอยู่เสมอ วันนี้ Navis Plus มีข้อมูลมาฝากแล้วค่ะ มาลองดูกันนะคะว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง❓
📌ฝึกบริหารปอดด้วยการหายใจเข้าและออกลึกๆ และมีความถี่ที่เท่ากันประมาณ 10 ครั้งต่อวัน เพื่อบริหารปอดให้ขยายได้อย่างเต็มที่
📌ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยทำให้ปอดมีความแข็งแรงมากขึ้น
📌ไม่ควรนอนถอดเสื้อและทำให้ปอดอบอุ่นอยู่เสมอ จะทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย
📌ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยล้างพิษต่างๆ ให้ออกจากร่างกายมากขึ้น
📌ทำความสะอาดบ้านเป็นประจำ เพื่อขจัดเชื้อโรคหรือไวรัสที่อาจแฝงตัวอยู่ภายในบ้าน
📌ใช้เครื่องฟอกอากาศช่วย เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้
📌ทานอาหารบำรุงปอด เช่น ขิง, บล็อกโคลี่, แอปเปิล ฯลฯ
📌หลีกเลี่ยงบุหรี่ ทั้งการสูบหรือการสูดควันจากคนรอบข้าง เพื่อลดการทำงานหนักของปอดลง
😊นี่แหละค่ะวิธีการดูแลปอดแบบง่ายๆ ที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ และหากวันนี้ได้รู้แล้วก็ต้องลองทำตามนะคะ รับรองเลยค่ะว่าสุขภาพกายและสุขภาพปอดของคุณจะต้องแข็งแรงมากขึ้นอย่างแน่นอน😊
ส่วนใครที่อยากบำรุงข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็ต้องไม่ลืมเลือกให้ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ช่วยเสริมแคลเซียมและสารอาหารที่จำเป็นนะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องชอบอย่างแน่นอนค่ะ
