😭ช่วงเวลานี้เชื่อเลยว่าหลายคนคงกำลังประสบกับปัญหาใหญ่อย่าง “อาการวิตกกังวล” หรือ “อาการแพนิค” จากข่าวสารและโรคระบาดกันมากมาย และความรู้สึกที่เกิดขึ้นนี้ก็มักจะเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตหรือใช้ชีวิตประจำวันใช่มั้ยล่ะคะ? มาค่ะ วันนี้ Navis Plus มีวิธีการลดอาการวิตกกังวลมาฝากแล้ว มาลองปฏิบัติตามกันนะคะ✔✔✔
📌เริ่มต้นด้วยการมองหาไดอารี่สักเล่มมาเขียนเพื่อบอกเล่าเรื่องราวอาการและกิจกรรมในแต่ละวันที่ผ่านไป เพื่อระบายสิ่งที่กังวลใจหรือวุ่นวายใจที่เป็นอยู่
📌เริ่มจัดแพลนเนอร์ให้กับชีวิตประจำวัน เช่น เวลาตื่น, เวลาทานอาหารแต่ละมื้อ, เวลาทำงาน, เวลาทำกิจกรรม, เวลาสร้างความสุข เป็นต้น
📌ละทิ้งความคิดที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจให้ได้ เช่น ความกลัวต่างๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้น หรือเรื่องราวที่ผ่านไปแล้วและไม่สามารถกลับไปแก้ไขได้แล้ว
📌อย่าคาดหวังให้ตัวเองต้องเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ ในเมื่อเกิดมาเป็นมนุษย์ก็ย่อมมีความแตกต่างและผิดพลาดกับบางเรื่องได้เช่นกัน
📌มองหาเป้าหมายในชีวิต แต่อย่ากดดันตัวเองให้มากเกินไป ค่อยเป็นค่อยไป และหากสำเร็จแล้วก็ควรมองหาเป้าหมายใหม่ไปเรื่อยๆ
📌อยู่กับปัจจุบันให้ได้ รู้จักยอมรับความจริงของโลกให้มาก แต่อย่าคิดลบจนเกินจริงเด็ดขาด ให้มองทุกอย่างเป็นธรรมชาติแล้วจะกังวลน้อยลง
📌ห่างจากโซเชียลบ้าง บางครั้งการอ่านข่าวสารหรือการติดตามใครก็อาจจะส่งผลกระทบทำให้เครียดได้ไม่รู้ตัว
😍ทั้งหมดนี้คือวิธีการลดความวิตกกังวลในช่วงเวลานี้ให้น้อยลง หวังว่าบทความนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถหาทางออกให้กับสุขภาพจิตได้นะคะ Navis Plus เป็นกำลังใจให้ทุกคนเสมอและขอให้ทุกคนป้องกันตัวเองให้มากด้วยนะคะ😍
ส่วนใครที่อยากบำรุงสุขภาพข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็พร้อมดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% เสมอนะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน
