😣เพราะช่วงเวลานี้เรื่องของโรคภัยก็ยังคงเป็นประเด็นสำคัญอีกสิ่งหนึ่งในสังคมเรา ทำให้หลายคนพยายามเสาะหาวิธีการดูแลตัวเองให้ดี แต่บางคนอาจกำลังคิดเริ่มต้นแต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำวิธีเริ่มง่ายๆ โดยการเลือกกินอาหารให้สุขภาพดีค่ะ มาลองอ่านและทำตามกันนะคะทุกคน✔✔✔
📌กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ
📌ลดอาหารที่มีไขมันสูง
📌ปรุงอาหารให้น้อยลง ไม่กินอาหารรสจัดบ่อยๆ
📌ลดความเค็มในอาหารให้ได้มากที่สุด พยายามอย่าติดรสเค็ม
📌ลดอาหารรสหวาน และลดน้ำตาลที่ไม่จำเป็นทิ้ง
📌เลี่ยงอาหารสำเร็จรูป ที่อุดมไปด้วยโซเดียมสูงๆ
📌กินอาหารให้พอดีและกินให้เป็นมื้อ ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน
📌เน้นกินผักในทุกมื้อเพื่อเพิ่มใยอาหารและวิตามิน
📌เลือกกินธัญพืชบ่อยๆ เพื่อเสริมสร้างวิตามินและแร่ธาตุ
📌กินเนื้อแดงให้น้อยลง และเน้นเนื้อขาวให้มาก เช่น ลดเนื้อวัวและเน้นเนื้อปลาแทน
📌ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
🥰ทั้งหมดนี้คือวิธีการเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งในปัจจุบันและอนาคตค่ะ เพราะฉะนั้นรู้แล้วก็ต้องเริ่มต้นทำตามตั้งแต่วันนี้แล้วนะคะ รับรองเลยค่ะว่าใครทำได้สุขภาพดีแน่นอน🥰
ส่วนใครที่อยากลดอาการปวดข้อด้วยธรรมชาติ ก็ต้องเลือกให้ 💝SESAMIN NAVISPLUS💝 ผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ช่วยดูแลนะคะ บอกเลยค่ะว่าใครได้ลองก็ต้องติดใจอย่างแน่นอน
