😣ในช่วงเวลานี้เชื่อว่าหลายคนคงกำลังเจอกับปัญหา “น้ำหนักขึ้น” เพราะการ Work from home หรือการที่ไม่สามารถออกไปไหนได้ทำให้หลายคนเอาแต่กินทั้งวันจนสุดท้ายก็อ้วนขึ้นจนได้❗
และวันนี้ ❤Navis Plus❤ ก็มีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มาฝากค่ะ รับรองเลยว่าทำแล้วสุขภาพดี รูปร่างดีขึ้นแน่นอน
📌เลือกทานอาหาร เน้นอาหารประเภทผักโดยเลือกใช้สูตร ข้าว 1 ส่วน/ เนื้อสัตว์ 1 ส่วน/ และผัก 2 ส่วน
📌ลดอาหารประเภทไขมันสูง โดยเฉพาะอาหารทอดและผัด พยายามเน้นอาหารประเภทต้ม นึ่งหรือย่าง
📌ทานอาหารประเภทปลาบ่อยๆ และลดเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงลง
📌ทานผลไม้แทนขนมหรือของว่าง เช่น ฝรั่ง, แตงโม, แอปเปิล, เบอร์รี่ต่างๆ
📌ทานถั่วอบไม่ปรุงรสแทนขนมหรือของว่าง โดยที่ถั่วเหล่านั้นต้องไม่ผ่านการปรุงรส
📌เลือกใช้แป้งไม่ขัดขาวแทน เช่น ข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีต
📌ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 4 วัน โดยเลือกวิธีที่เหมาะกับสุขภาพหรือโรคประจำตัว
📌ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
📌นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนตรงเวลา
🥰เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ แถมยังมีน้ำหนักตัวที่อยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจมากๆ ด้วยล่ะค่ะ อาจจะทำได้ยากสักหน่อยแต่เชื่อเถอะค่ะว่าหากทำได้ล่ะก็คุณจะต้องขอบคุณตัวเองที่มีวินัยมาตลอดแน่นอน🥰
ส่วนใครที่อยากบำรุงสุขภาพข้อต่อและกระดูกด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็พร้อมดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% เสมอนะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองคุณจะต้องหลงรักในผลลัพธ์ที่ได้แน่นอน
