😭เพราะความเศร้าคือศัตรูตัวร้ายของสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา เราจึงควรที่จะกำจัดมันให้ได้เร็วที่สุดเพื่อปกป้องร่างกายและจิตใจของเราไม่ให้ถูกทำร้ายซ้ำๆ❗
👉👉วันนี้ Navis Plus จึงอยากจะมาแนะนำวิธีการเอาตัวเองออกจากความเศร้าให้กับทุกคน เพื่อวันใหม่ที่สดใสและไม่ต้องกลับไปทุกข์ทรมานกับเรื่องแย่ๆ อีกต่อไป จะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น..ตามมาอ่านกันเลยค่ะ👈👈
📌พิจารณาต้นเหตุของความเศร้าก่อนเป็นอันดับแรก แยกให้ออกเป็นเรื่องๆ ว่าคุณกำลังเศร้าเรื่องอะไรอยู่
📌เมื่อรู้แล้วให้หยุดคิดเรื่องเศร้านี้ไปก่อนและมองหากิจกรรมที่น่าสนใจทำ เพื่อให้ลืมเรื่องเศร้าไปชั่วขณะ
📌มองหาคนที่สามารถรับฟังหรือให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น อย่างน้อยเพื่อระบายความเศร้าออกจากหัวใจก็ยังดี
📌ออกกำลังกายให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายมีความผ่อนคลายมากขึ้น
📌ออกไปหาของอร่อยกิน เพื่อให้ของอร่อยช่วยเยียวยาจิตใจ
📌ทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออก โดยโฟกัสไปที่ลมหายใจเท่านั้นไม่ต้องคิดเรื่องอื่นใด
📌เมื่อทำทุกอย่างครบแล้วลองสังเกตตัวเองดูซิว่าเรามองเห็นทางแก้ปัญหาแล้วหรือยัง
ถ้ายังไม่มีทางแก้ให้เลิกสนใจมันไปก่อนแล้วกลับไปใช้ชีวิตตั้งแต่ข้อที่ 2 เป็นต้นไปอีกครั้ง
🥰ทั้งหมดนี้คือวิธีการเอาตัวเองออกจากความเศร้าด้วยตัวเราเอง ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้และหากทำแล้วยังไงก็ดีขึ้นแน่นอน เพราะฉะนั้นลองทำตามที่แอดมินแนะนำดูนะคะ รับรองว่าเศร้าน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นแน่นอนค่ะ🥰
ส่วนใครที่อยากลดอาการปวดข้อเข่าด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ก็ต้องเลือกให้ ❤️SESAMIN NAVISPLUS❤️ ช่วยดูแลด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% แล้วล่ะค่ะ บอกเลยว่าหากคุณได้ลองแล้วคุณจะต้องติดใจแน่นอน
