🤔รู้หรือไม่ว่า “วิธีการออกกำลังกาย” นั้น สามารถใช้หลักตามอายุได้❓ เชื่อว่าหลายคนคงเคยสงสัยว่าอายุของตัวเองเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหนบ้าง วันนี้ ❤Navis Plus❤ มีข้อมูลมาฝากแล้วค่ะ มาลองอ่านกันเลยค่ะ
📌สำหรับวัยเด็กที่กำลังอยู่ในการพัฒนาร่างกาย📌 ควรเลือกการออกกำลังกายที่เน้นความปลอดภัยก่อนเป็นอันดับแรก และที่สำคัญก็คือควรเลือกกีฬาประเภทการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ เช่น ว่ายน้ำ, ฟุตบอล, บาสเกตบอล, แบตมินตัน, เทนนิส เป็นต้น
📌สำหรับวัยรุ่น📌 ควรเลือกการออกกำลังกายที่สามารถสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และมีอัตราการเผาผลาญที่ดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น ฟุตบอล, ว่ายน้ำ, บาสเกตบอล, แบตมินตัน หรือฟิตเนสแบบเบาๆ เป็นต้น
📌สำหรับวัยทำงาน📌 ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญ แต่ไม่ควรออกกำลังกายที่หนักเกินไป เช่น ปั่นจักรยาน, วิ่งจ๊อกกิ้ง, โยคะ, พิลาทีส หรือการเล่นเวทเบาๆ เป็นต้น
📌สำหรับผู้ใหญ่วัยเกษียณ📌 ควรเลือกวิธีการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม และต้องไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บขึ้นได้ และควรเลือกการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย เช่น การเดินแบบปกติ, รำไทเก็ก, การเต้นรำ, การเดินในน้ำ เป็นต้น
👉👉นี่แหละค่ะวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนแต่ละช่วงวัยที่คุณควรเข้าใจและทำตาม เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังสามารถช่วยปกป้องร่างกายของคุณไม่ให้บาดเจ็บได้ง่ายอีกด้วย ลองดูนะคะ รับรองว่าทุกคนต้องชอบแน่นอน👈👈
ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและข้อต่อ ❤SESAMIN NAVISPLUS❤ ก็ขออาสาดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์น้ำมันงาดำสกัดเย็นแท้ 100% ค่ะ บอกเลยนะคะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องชอบในผลลัพธ์แน่นอนค่ะ
